Zdraví a krása » Zdraví nohou » Proč vznikají křeče v nohou v noci, způsoby naléhavou pomoc a prevence

Proč vznikají křeče v nohou v noci, způsoby naléhavou pomoc a prevence

Proč vznikají křeče v nohou v noci, způsoby naléhavou pomoc a prevence Velmi často se nás najde překvapením křeč nohou.

Tyto nekontrolovatelné svalové kontrakce docela bolestivé a přinášejí spoustu nepříjemností.

To je zvláště frustrující, když se snižuje nohy v noci, bez přerušení, a tak krátký spánek.

A někdy bolest bývá tak silná, že se zdá, že již nastal mez tolerance, a teď noha praskla.

Křeče dolních končetin v noci: příčiny křečí

Není vždy možné okamžitě pochopit, proč v noci hnací nohy. Nicméně, tento signál by neměla být ponechána bez pozornosti.

Sledujte za sebou, pokuste se najít pravidelnosti, pokud se křeče objevují pravidelně:

  1. Vznik bolesti v nohou v noci v podobě křečí není vždy spojena s nějakým vážným onemocněním. Mohou být způsobeno banální overexertion svalů během dne. Nejčastěji tento problém vzniká u sportovců a lidí, jejichž práce vyžaduje neustálé pohybu či dlouhé stání.

  2. Také křeče mohou svědčit o nedostatku minerálních látek v těle (draslík, hořčík, vápník, vitamínů skupiny b, A, D, E). Proč vznikají křeče v nohou v noci, způsoby naléhavou pomoc a prevenceTo vede k poruchám elektrolytové a biochemické složení krve, kvůli tomu, co ztratil kontrolu nad nervové impulsy, a je narušena svalová aktivita.

    Nedostatek vitamínů a minerálů může být způsobeno:

    • stresovým stavem, při němž je ve velkém množství produkován kortizol (to zhoršuje vstřebávání vápníku ve střevě, přispívá k jeho vylučování močí);
    • příjem léků, které brání vstřebávání hořčíku, vápníku (například, léky na pálení žáhy), nebo dokonce jsou jejich zásoby z organismu (diuretika léky);
    • konzumace proteinů ve velkém množství (glukóza se vstřebává, není ze sacharidů, ale z tukových zásob těla, což vede v krvi se objeví ketony, které podporují vylučování vápníku močí);
    • těhotenství ženy, při porušení vyváženou stravu (nedostatek vápníku, hořčíku);
    • dlouhodobý nedostatek účinky na tělo slunečnímu záření (nedostatek vitamínu D, který povede ke zhoršení vstřebávání vápníku) – k tomuto vystaveni obyvatelé severních zeměpisných šířkách;
    • silný pocení v horkém počasí nebo při zvýšené zátěži na organismus (ztrácí vápník).
  3. Křečové žíly.

  4. Ploché nohy. Nejčastěji křeče se vyskytují v oblasti chodidel.

  5. Přítomnost chronických onemocnění: poruchy krevní oběh v cévách dolních končetin, selhání ledvin, onemocnění štítné žlázy, ischias, diabetes mellitus a další.

  6. Zranění nohou, poškození svalů.

  7. Podchlazení.

  8. Se vyskytují i takové křeče, při nichž se současně ruší téměř všechny svalové skupiny (tzv. generalizované křeče). Tento stav je velmi nebezpečné, a vyzval těžkými nemocemi. V takových případech je nutné nouzové lékařské pomoci.