Zdraví a krása » Zdraví očí » Co představuje nabíjení pro oči a vám, zda obnovit zrak cvičení Zhdanov

Co představuje nabíjení pro oči a vám, zda obnovit zrak cvičení Zhdanov

Co představuje nabíjení pro oči a vám, zda obnovit zrak cvičení Zhdanov

Pokud máte od narození špatné vidění, pak se jedna pouze prostřednictvím provádění speciálních cvičení zaměřených na obnovu zraku, radikálně změnit situaci, je těžké – bez chirurgického zákroku.

Ale pokud jste se stali jen velmi mírně horší vidět nebo se vaše oči jen více konvenční začali unavení, nabíjení pro oči, je dost jednoduché a nejsou odčítání příliš mnoho času, vám pomůže výrazně zlepšit váš zrak.

Nabíjení pro oči, prezentace níž lze nalézt vámi na webu nebo na stránkách časopisů o zdraví - to je něco, na co by nemělo být líto utratit čas, protože konat se to bude určitě dobře využít.

Nabíjení pro oči: prezentace "dlaň" a "psaní nosem"

Co představuje nabíjení pro oči a vám, zda obnovit zrak cvičení Zhdanov

Tyto dva nejjednodušší cvičení je vhodné provádět každý den, který by nabíjení pro oči kromě nich vás ani byla provedena. Slouží něco jako warm-up nebo strie, které jsou závazné při hraní nějakého sportu nebo fitness.

"Palming"

Samotný název cvičení pochází z anglického slova palm, co označuje – dlaň. Takže není těžké uhodnout, že v provedení prvku gymnastiku pro oči, určitě se bude podílet na dlani. Pro začátek vyberte ve svém grafu tři-pět minut volného času, které se bude konat nabíjení pro oči.

Palming musíte udělat, je pohodlně usazený na židli nebo v křesle, lokty skloněný o tvrdý povrch stolu. Snažte se narovnat, ale ne namáhat záda a krk: musí být na stejné úrovni, tvoří přímku. Maximální relax. Můžete dokonce zahrnout svou oblíbenou hudbu. To vám pomůže dosáhnout relaxace, rozptýlení, a za čas následovat bude mnohem jednodušší: dvou-tří skladeb je docela dost, aby vaše oči odpočinout. A aby si odpočinuli, je třeba pokrýt své dlaně, pravé – pravé oko, levé – vlevo.Můžete přes prsty, pokud se vám tak bude mnohem pohodlnější.

Hlavní věc – ne stisk na oční bulvy, jen jemně štít od přijetí světla rukama a zavřít. Toto cvičení můžete provádět, a, například, během polední přestávky v práci, a obecně v jakékoliv pohodlné vám okamžiku. Když skončil, otevřeno dlaně pomalu, postupně, aby oči opět zvyknout na světlo. Mini-nabíjení pro oči je u konce.

"Dopis nosem"

Nabíjení pro oči, která je složena z podobného cvičení, bude mnohem účinnější. Jim lze provozovat v libovolné poloze, ale, samozřejmě, pohodlnější a přesnější, jen v sedě. Takže posaďte se a uvolněte se. Kryjte oči a představte si, že špičku svého nosu – to je tužka nebo pero, pomocí kterého můžete něco napsat nebo nakreslit.

Nyní pokračujte přímo k psaní nebo kreslení. Dle svého uvážení zvolte, že chcete vykreslit, a pomalu se plní. Ze strany by to jako, kdyby jste jen přemýšlet a uvolněná, mírně krytina oči, takže se nebojte, že budete vypadat hloupě – vůbec ne. Pohodlí "psaní nosem" spočívá v tom, že jej můžete dělat kdekoliv. Věřte mi, nikdo ani bych asi, že u vás probíhá nabíjení pro oči, a můžete si mezitím dát oči dlouho očekávaný dovolenou.