Zdraví a krása » Zdraví nohou » Jak zhubnout v nohách s pomocí cvičení, stravy, masáže a chirurgie

Jak zhubnout v nohách s pomocí cvičení, stravy, masáže a chirurgie

Jak zhubnout v nohách s pomocí cvičení, stravy, masáže a chirurgie Jsme krásné a sebevědomý. Držet dietu a chodit na fitness.

Ale stojí za to odpočinout si, a op - opět přibral na váze.

Nejčastěji, u nás žen, sada kil se projevuje na nohách - stehnech a hýždích.

A zhubnout v těchto místech velmi obtížné.

A jsme trpíme věčný ženskou otázkou:"Jak rychle zhubnout v nohách?" Pojďme prozkoumat způsoby řešení tohoto problému.

Dieta pro nohy - to je základ pro hubnutí v bocích a hýždích

Pro udržení těla ve správné formě, je třeba dodržovat dietu. To platí především pro diety zaměřené na snížení množství nohou.

Pro toho, chcete-li vyřešit tento problém, je třeba:

  1. Snížit množství tuků, které přicházejí s jídlem do těla, až 40 gramů denně. Jak zhubnout v nohách s pomocí cvičení, stravy, masáže a chirurgieZcela vzdát tuku je nemožné, protože se účastní mnoha životně důležitých procesů v lidském těle (jsou hlavním zdrojem energie organismu, se podílejí na asimilující vitamínů a tak dále).

    Ale pokud je jich mnoho pochází, se plně recykluje, a jsou uloženy na bocích a hýždích. A tyto nabízené 40 g, je minimum pro vitalitu organismu. Spočítat množství tuku v potravinách může být podle speciální tabulky.

  2. Základ denní stravy by měly tvořit zelenina a ovoce. Můžete jíst libové maso a ryby. Možné různé kaše bez přidání oleje. Kromě toho, snížit množství příjem vámi soli.

  3. Je třeba za den vypít dostatečné množství tekutin. Denně je třeba vypít až 2 litry tekutin v jakékoliv podobě: čerstvé džusy, non perlivá voda, zelený čaj. Překročit normu není žádoucí - to může vést ke vzniku otoků.