Zdraví a krása » Zdraví nohou » Účinné způsoby, jak zmírnit únavu v nohách, a jak správně vybrat obuv

Účinné způsoby, jak zmírnit únavu v nohách, a jak správně vybrat obuv

Účinné způsoby, jak zmírnit únavu v nohách, a jak správně vybrat obuv Po náročném dni je mnoho pozorována únava v nohou: oni jsou stále těžké, "bavlna", není sil udělat i pár kroků.

Nejčastěji tyto příznaky jsou u lidí, kteří jsou nuceni hodně chodit, stát v průběhu dne.

Mohou se vyskytnout při dlouhodobém sezení na jednom místě (odliv lymfatický, žilní krve je narušen, mají místo stagnující jevy).

Pokud večer bzučení nohy, není to stojí za to doufat, že to do zítra přejde. Existují jednoduché způsoby, jak zmírnit stav neprodleně.

Vybereme pohodlné boty pro problémové nohy

Samozřejmě, když tam je podezření na vážnější onemocnění (např. křečové žíly), měl by se zapojit self-léčit. Domácí postupy mohou dočasně zmírnit únavu v nohách, ale choroba vyléčí, ale jen aby se uchytila v těle.

Včasné odvolání na kliniku – záruka rychlé a efektivní, jak se zbavit nemoci.

V každém případě, první věc, kterou je třeba věnovat pozornost, pokud bzučení nohy - to je na boty. To musí být kvalitní, nesnažte se šetřit na tomto článku výdajů.

Účinné způsoby, jak zmírnit únavu v nohách, a jak správně vybrat obuv Optimální řešení – nákup kožená obuv, která se může přizpůsobit zanedbatelné rozdíly nohy (například, vyčnívající co) s flexibilní podešví.

Snažte se také omezit pobyt na podpatku (chůze na vysokých podpatcích více než dvě hodiny denně může narušit biomechanika chodidla).

Obecně platí, že optimální pata výšky – to je 3 - 4 cm, kromě toho to musí být stabilní.

Pokud práce vyžaduje dlouhé stání, střídavě posunu těžiště z jedné nohy na druhou, plynule převalit se s paty na ponožky.

Pokud stejnou práci sedavý, praxe pět minut přestávky každou hodinu a půl (velmi usnadňuje stav chůze po schodech). Naprostý nedostatek pata taky nepřijatelné. Noha by měla být mírně zvedl off ze strany paty, aby tělo úplně komfortní situaci.

Výběr boty, věnovat pozornost nejen na její velikosti, ale i na široký model, vzepětí, tloušťku lýtka. Úzké boty (více se špičatými lenochod) bude dát nohy, sevření jejich. Na konci dne se nepříjemné pocity v podobě únavy nohou máte zaručeno.

Není to stojí za to doufat, že boty je zaúčtován a bude se táhnout. Pokud se vám nepříjemně v tomto modelu, je lepší od něj upustit ihned. Pamatujte si, že do večera, nohy mírně zduřená, proto je nejlepší montáž nový pár v obchodě realizovat v odpoledních hodinách.

Pokud je únava v nohách poměrně silná, je možné nosit elastické zdravotní pleteniny, která bude bránit vzniku otoků, bude pocit lehkosti a veselí.